HIIT bedeutet hochintensives Intervalltraining, im Englischen High-Intensity Interval Training. Während des Trainings wechselt es zwischen kurzen, hochintensiven Belastungsphasen und ebenso kurzen Erholungsphasen.
Durch diesen Wechsel wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Die Erholungsphasen sind sehr wichtig, damit man im nächsten Satz wieder aufs Ganze gehen kann und auch in den letzten Runden noch mit hoher Intensität trainieren kann.
HIIT ist schnell, intensiv und ein wahrer Kalorien Killer!
Kursleiterin: Janina Gärtner
Zeit: Mo. 19:45 - 20:45 Uhr
Ort: TSG Blau-Silber Vereinsheim
Fitness
